Diet Ala Rasulullah, better than OCD
OCD (Obsessive Corbuzier's Diet), adalah sistem diet yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzie, yang tujuannya untuk membentuk tubuh yang ideal.
Dalam penerapannya, Sistem OCD ini menggunakan cara berpuasa, yaitu tidak makan, namun diperbolekhkan minum, dengan pola 16 jam, 18 jam, 20 jam dan 24 jam.
Pola Makan Muhammad Rasulullah
Dari beberapa sumber kami memperoleh informasi, pada lepas dari subuh, Rasulullah membuka menu sarapannya dengan segelas air yang dicampur dengan sesendok madu. Kemudian waktu dhuha, Rasulullah selalu makan tujuh butir kurma ajwa` (matang).
Menjelang sore hari, menu makan Rasulullah selanjutnya adalah cuka dan minyak zaitun. Tentu saja bukan hanya cuka dan minyak zaitun saja, tetapi di konsumsi dengan makanan pokok, seperti roti misalnya.
Di malam hari, menu utama Rasulullah adalah sayur-sayuran. Dan sesuai dengan kaidah “waktu berbuka puasa”, makan malam dilakukan setelah waktu maghrib sampai dengan sebelum Shalat Isya.
OCD, dengan Pola Makan Rasulullah
Jika kita coba selaraskan antara Pola Makan Rasulullah, dengan sistem OCD 16 jam, maka waktu jendela makan, bisa dimulai pada saat Dhuha sekitar pukul 11.00, sampai dengan saat menjelang isya sekitar pukul. 19.00
Dengan demikian waktu puasa OCD adalah mulai pukul 19.01 (malam) sampai dengan esoknya pukul 10.59 (menjelang siang)…
Pola Makan Rasulullah, berdasarkan jadwal Shalat, mungkin sebagai berikut ::
1. Selesai Shalat Subuh => minum air putih + madu
2. Selesai Shalat Dhuha => makan 7 buah kurma (makanan ringan)
3. Selesai Shalat Asar (menjelang sore) => makanan pokok/berat
4. Selesai Shalat Maghrib => sayur mayur (makanan pelengkap)
ada 5 poin yg ane jdikan patokan
1. tidak makan sebelum lapar (alias tidak rakus, dan mengurangi ngemil)
2. kalau makan, berhenti sebelum kenyang (alias mengurangi porsi dan tidak berlebih2an)
3. olah raga (ini untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi nafsu makan juga)
4. "lambung mereka jauh dari kasur" maksudnya ini tidurnya cuma sedikit, namun karena begadang itu merusak tubuh, sebaiknya yang suka begadang polanya diubah menjadi cepat tidur cepat bangun. misal tidur jam 10 bangun jam 2 atau jam 3, ini akan lebih sehat dari pada yang begadang sampe jam 1 malem trus baru bangun jam 6. sama2 tidur 5 jam, tp eek buat kesehatan beda jauh.
5. istirahatkan pencernaan 2 x seminggu (puasa senin kamis), di OCD juga dianjurkan untuk berpuasa 24 jam 2 kali seminggu dengan logika membakar energi yang tersisa yang tidak tercerna selama 2-3 hari sebelumnya.
" Dietnya dapet.... sunnahnya juga dapet"
Dalam penerapannya, Sistem OCD ini menggunakan cara berpuasa, yaitu tidak makan, namun diperbolekhkan minum, dengan pola 16 jam, 18 jam, 20 jam dan 24 jam.
Pola Makan Muhammad Rasulullah
Dari beberapa sumber kami memperoleh informasi, pada lepas dari subuh, Rasulullah membuka menu sarapannya dengan segelas air yang dicampur dengan sesendok madu. Kemudian waktu dhuha, Rasulullah selalu makan tujuh butir kurma ajwa` (matang).
Menjelang sore hari, menu makan Rasulullah selanjutnya adalah cuka dan minyak zaitun. Tentu saja bukan hanya cuka dan minyak zaitun saja, tetapi di konsumsi dengan makanan pokok, seperti roti misalnya.
Di malam hari, menu utama Rasulullah adalah sayur-sayuran. Dan sesuai dengan kaidah “waktu berbuka puasa”, makan malam dilakukan setelah waktu maghrib sampai dengan sebelum Shalat Isya.
OCD, dengan Pola Makan Rasulullah
Jika kita coba selaraskan antara Pola Makan Rasulullah, dengan sistem OCD 16 jam, maka waktu jendela makan, bisa dimulai pada saat Dhuha sekitar pukul 11.00, sampai dengan saat menjelang isya sekitar pukul. 19.00
Dengan demikian waktu puasa OCD adalah mulai pukul 19.01 (malam) sampai dengan esoknya pukul 10.59 (menjelang siang)…
Pola Makan Rasulullah, berdasarkan jadwal Shalat, mungkin sebagai berikut ::
1. Selesai Shalat Subuh => minum air putih + madu
2. Selesai Shalat Dhuha => makan 7 buah kurma (makanan ringan)
3. Selesai Shalat Asar (menjelang sore) => makanan pokok/berat
4. Selesai Shalat Maghrib => sayur mayur (makanan pelengkap)
ada 5 poin yg ane jdikan patokan
1. tidak makan sebelum lapar (alias tidak rakus, dan mengurangi ngemil)
2. kalau makan, berhenti sebelum kenyang (alias mengurangi porsi dan tidak berlebih2an)
3. olah raga (ini untuk meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi nafsu makan juga)
4. "lambung mereka jauh dari kasur" maksudnya ini tidurnya cuma sedikit, namun karena begadang itu merusak tubuh, sebaiknya yang suka begadang polanya diubah menjadi cepat tidur cepat bangun. misal tidur jam 10 bangun jam 2 atau jam 3, ini akan lebih sehat dari pada yang begadang sampe jam 1 malem trus baru bangun jam 6. sama2 tidur 5 jam, tp eek buat kesehatan beda jauh.
5. istirahatkan pencernaan 2 x seminggu (puasa senin kamis), di OCD juga dianjurkan untuk berpuasa 24 jam 2 kali seminggu dengan logika membakar energi yang tersisa yang tidak tercerna selama 2-3 hari sebelumnya.
" Dietnya dapet.... sunnahnya juga dapet"